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解答：

1、负重深蹲训练是常见的髋腿训练，可以增强髋腿的肌肉力量，防止下肢关节过度退变，延长下肢关节的使用寿命。同时还能增强腰肌和腹肌的力量和力量，提高核心稳定性，对保护腰椎有重要意义，可以预防腰椎间盘突出、腰肌劳损等慢性疾病。

2、因此，负重深蹲对喜欢运动的人有很大的好处。如果能在日常生活中坚持负重深蹲，可以预防很多慢性疾病，增加肌肉的健康水平。负重深蹲每周可以完成一到两次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。